Powrót do bieganie – 5km w 25 minut
Wróciłem do biegania a co za tym idzie czas na ambitne cele, najbliższy z nich to przebiec 5km w 25 minut Bieganie to jedna z lepszych form aktywności jakie możemy…
Trening kettlebell – prosty plan dla początkujących
Jak stworzyć własny plan treningowy z odważnikami kettlebell dla początkujących? Tworze ten wpis, bo jeszcze niedawno sam szukałem w sieci jakiegoś sprawdzonego planu treningowego dla osób początkujących. Pomimo, że wykorzystuje…
Jak zacząć biegać – droga do ultra 100km
Biegam od 4 tygodni i w przyszłości chcę przebiec 100km, nieźle co? Cel jest ogromny ale daję sobie na to dużo czasu. W tym wpisie opowiem nieco więcej o tym…
Dziennik redukcji – eksperyment cukrowy
Leniwa redukcja w praktyce - dziennik redukcji Rozpoczynam redukcję i postanowiłem, że podzielę się z Tobą jej przebiegiem pisząc dziennik redukcji. Nie będzie to jednak zwykłą redukcja jaką znajdziesz w…
Trening w kawalerce – jak ćwiczę na 30 m2
Jak trenuję na 30m2 - Trening w kawalerce Czy da się zrobić dobry trening, progresować i osiągać swoje cele sylwetkowe na 30m2? Oczywiście, że tak, trening w kawalerce też jest…