Wróciłem do biegania a co za tym idzie czas na ambitne cele, najbliższy z nich to przebiec 5km w 25 minut Bieganie to jedna z lepszych form aktywności jakie możemy wybrać. Działa pozytywnie nie tylko na nasze ciała ale przede…

Jak stworzyć własny plan treningowy z odważnikami kettlebell dla początkujących? Tworze ten wpis, bo jeszcze niedawno sam szukałem w sieci jakiegoś sprawdzonego planu treningowego dla osób początkujących. Pomimo, że wykorzystuje „czajniki” w swoim treningu już ładne parę lat to dopiero…

Biegam od 4 tygodni i w przyszłości chcę przebiec 100km, nieźle co? Cel jest ogromny ale daję sobie na to dużo czasu. W tym wpisie opowiem nieco więcej o tym jak zacząć biegać. Przedstawię swój pierwszy plan biegowy i opiszę…

Leniwa redukcja w praktyce – dziennik redukcji Rozpoczynam redukcję i postanowiłem, że podzielę się z Tobą jej przebiegiem pisząc dziennik redukcji. Nie będzie to jednak zwykłą redukcja jaką znajdziesz w Internecie. Wykonam ją w maksymalnie prosty i szybki sposób trzymając…

Jak trenuję na 30m2 – Trening w kawalerce Czy da się zrobić dobry trening, progresować i osiągać swoje cele sylwetkowe na 30m2? Oczywiście, że tak, trening w kawalerce też jest możliwy i w tym wpisie właśnie o tym pogadamy. Krótka…