Mówią, że naszym życiem rządzą nawyki, coś w tym jest. Zobacz nawyki, które moim zdaniem warto wprowadzić.

Wypracowanie dobrych nawyków to klucz do osiągnięcia swoich celów. Często inspiruję się innymi dlatego teraz w ramach wdzięczności podzielę się moją listą, którą nazwałem “Najlepsze nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia”. Sprawdź, może coś Cię zainspiruje. Bez przedłużania jedziemy.

To lista moich 12 najlepszych nawyków, po 3 z każdej dziedziny życia.

Zdrowie | Trenuję siłowo / robię kroki

Pierwszy nawyk z kategorii zdrowie. Regularnie od 12 lat robię średnio 3 treningi siłowe w tygodniu. Przez ten czas bawiłem się różnymi wariantami treningu siłowego. Na początku trenowałem w sposób stricte kulturystyczny, później była kalistenika, pompki i drążki. Po okresie treningu z masą własnego ciała przyszedł czas na trójbój siłowy a co za tym idzie zdecydowanie większe ciężary. Aktualnie mój trening to mix kalisteniki i treningu z odważnikami kettlebell. Więcej o nim znajdziesz tutaj—> Trening w kawalerce – jak ćwiczę na 30 m2

Zdrowie | Nie pije alkoholu / pije dużo wody – Nawyki które warto wprowadzić

Z alkoholem można powiedzieć, że miałem stosunek przerywany. Nigdy nie piłem regularnie ale miałem lepsze i gorsze momenty. Od blisko pół roku nie piję w ogóle. Zero. Odkąd dowiedziałem się, że picie alkoholu w każdej ilości szkodzi, odstawiłem go całkowicie.

Ale za to od zawsze piję dużo wody a to ponoć dobrze dla organizmu. W każdy dzień wlatuje minimum jedna butelka czystej wody, a gdy jest ciepło to zdarzą się i dwie.

Zdrowie | Zredukowałem cukier do minimum

Nie słodzę kawy i herbaty od czasu gdy zacząłem trenować siłowo. Dzięki treningom kulturystycznym i przy okazji mojej pierwszej redukcji dużo czytałem na temat diety. Nie widzę pozytywnych skutków nadmiernego spożycia cukru, dlatego od wielu lato ograniczyłem go do minimum. Moje samopoczucie się poprawiło, mam więcej energii i wyeliminowałem senność która napadała mnie po większych posiłkach.

Finanse | Notuje wydatki

Pierwszy nawyk z kategorii finanse – notuję swoje miesięczne wydatki. Wszystko zaczęło się w czasie gdy planowałem się usamodzielnić i wyprowadzić. Myślałem nad tym ile kosztuje życie, więc zacząłem notować swoje wydatki. Teraz stało się to moim nawykiem, jestem skrupulatny ale nie rozbijam swoich wydatków na przesadnie wiele kategorii. Mój arkusz podzieliłem jedynie na takie obszary jak rachunki, samochód, jedzenie, przyjemności, dodatkowe i inwestycje. Nie wpisuję każdej złotówki, chcę jedynie trzymać rękę na pulsie i czuć kontrolę. Fajnie jest sprawdzić jak podrożało życie na przełomie kilku ostatnich lat.

Finanse | Oszczędzam – Nawyki które warto wprowadzić

Odkąd zacząłem zarabiać swoje pierwsze pieniądze zawsze część z nich oszczędzam. Z każdej wypłaty, odkładam 25-30%. Przez te wszystkie lata moja poduszka finansowa wiele razy uratowała mi tyłek dlatego, zbudowanie jej polecam każdemu. Moim zdaniem w dorosłym, życiu nie ma miejsca na przesadne ryzyko a posiadanie oszczędności to obowiązek, każdego człowieka. Nie wyobrażam sobie żyć w dzisiejszych czasach od wypłaty do wypłaty. To nie na moje nerwy, wolę spokój i bezpieczeństwo.

Finanse | Inwestuje

W 2019 roku zainteresowałem się inwestowaniem. Kupiłem kilka podstawowych książek i zacząłem testować różne formy inwestowania, głównie polskie akcje, kontrakty, trochę Forex plus oczywiście kryptowaluty. Jako, że nie wierzę w szybki i kolosalny zwrot z inwestycji, odrzuciłem handel kontraktami i walutami. Postawiłem na polskie spółki dywidendowe, obligacje skarbowe, srebrne monety i odrobinę kryptowalut. Głównie chodzi o to, że każdego miesiąca przeznaczam sobie odpowiednią sumę pieniędzy na inwestycję i jak uznam, że to dobry moment na zakup to kupuję.

Mój portfel sprawdzisz tutaj —> Portfel WMB

Rozwój | Konsumuje dobre treści

Staram się codziennie nakarmić mózg czymś wartościowym. Lubię podcasty bo mogę słuchać ich przy okazji wykonywania innej czynności np. prowadząc samochód ,a to zdarza mi się codziennie średnio przez ponad godzinę. Listę ciekawych podcastów na temat rozwoju osobistego znajdziesz tutaj —> Top 5 podcastów o rozwoju osobistym

Dodatkowo jeśli mam chwilę lubię dobrą książkę. Przez ostatnie kilka lat przeczytałem ich sporo, pełną listę znajdziesz tutaj —> Lista przeczytanych książek

Rozwój | Poranny blok egoizmu – Nawyki które warto wprowadzić

Poranny blok egoizmu praktykuję od początku tego roku. Dowiedziałem się o nim od Rafała Mazura z tego materiału —> „(jak odnieść) SUKCES BEZ GOGGiNSOWANiA„. Dużo więcej informacji znajdziesz w płatnym programie Rafała “Być i Mieć” który gorąco polecam. Głównie robię to wszystko by zacząć każdy dzień lepiej. Rano zaraz po przebudzeniu przez pierwsze kilkadziesiąt minut odcinam się od wszystkiego. To czas wyłącznie dla mnie. Medytuję, piszę swoje intencje i deklaracje tożsamości. Robiąc to wszystko czuję się znacznie lepiej w ciągu dnia. Zdecydowanie jeden z ważniejszych nawyków, które wprowadziłem do swojego życia.

Rozwój | 5 zwycięstw dziennie

Kolejny bardzo ważny nawyk. Zasada 5 zwycięstw dziennie, czyli ustalanie i wykonywanie zadań każdego dnia. W tym zestawieniu jedynie go wymienię, bo więcej pisałem o tym tutaj —> Zasada 5 zwycięstw dziennie.

Relacje | Dużo rozmawiam

Od ponad 6 lat jestem w szczęśliwym związku. Wiem, że dojście do tego stanu rzeczy wymagało pracy. Jednym ze składników tej pracy jest codzienna rozmowa. Dbam by nigdy jej nie zabrakło i zawsze staram się znaleźć na nią czas. W ciągu tygodnia ten czas to zazwyczaj godziny wieczorne, po pracy tuż przed snem. Rozmowa w cztery oczy, twarzą w twarz a nie z telefonem w ręce. Bardzo pomocny nawyk jeśli zależy Ci na zbudowaniu dobrej i trwałej relacji.

Relacje | Znajduję czas na wspólne aktywności – Nawyki które warto wprowadzić

Kolejny nawyk z kategorii relacje. Nie uciekam od wspólnych aktywności. Pomimo, że lubię być sam to wiem jak ważne jest w wspólne spędzane wolnego czasu. Jeśli to możliwe razem z moją Panią trenujemy, spacerujemy, jeździmy na rowerze czy biegamy.

Relacje | Mówię tylko to co myślę

Nie boję się trudnych rozmów, nie uciekam przed nimi i zawsze mówię to co myślę. Na początku było trudno ale w tej kwestii jestem nieugięty. Nie zwodzę, nie obiecuję i nie lawiruję. Szanuje zdanie innych ale zawsze mówię tylko to co myślę. W długim terminie zyski są większe od strat.

Chcesz więcej ciekawego kontentu?
Zapisz się do Newslettera i rozwijaj razem z nami

Kilka wpisów, które mogą Cię zainteresować:

Chcesz poprawić jakość swojego życia? –> Jak poprawić jakość życia?
Rozwijasz się i lubisz podcasty? Tutaj znajdziesz moje propozycje –> Top 5 podcastów rozwojowych