Lepsza skuteczność w kilku prostych krokach – jak zwiększyć skuteczność
Po obejrzeniu filmu na kanale Rafał Mazur „(jak odnieść) SUKCES BEZ GOGGiNSOWANiA” zetknąłem się z koncepcją pracy w blokach czasu. Dodatkowo jestem w trakcie czytania książki na temat pracy głębokiej. Czuje, że ta koncepcja po konsekwentnym stosowaniu jest w stanie zmienić każdego człowieka, dlatego postanowiłem rozpisać sobie wszystkie najważniejsze założenia i wdrożyć ją do swojego życia. Poniżej znajdziesz odpowiedź na to jak zwiększyć skuteczność za pomocą bloków czasu i pracy głębokiej.
Główne założenia
- określ w czym jesteś naprawdę dobry
- wyznacz konkretne i sprecyzowane cele na najbliższy czas
- wypisz najważniejsze aktywności jakich robienie przybliży Cię do osiągnięcia celu
- nadaj ważność i priorytety poszczególnym zadaniom
- zmień swój tryb „bycia” z reaktywnego na aktywny
- wyznacz sobie blok czasu w którym będziesz działał (konkretne godziny w ciągu dnia)
Jak zwiększyć skuteczność – blok czasu
- nie dłuższy niż 4 godziny
- skupiasz się tylko na 2-3 najważniejszych aktywnościach
- całkowicie i absolutnie odcinasz się od świata
- w danym bloku zajmujesz się tylko konkretnymi zadaniami
- nastaw się na osiągnięcie, nie skupiaj się na pierdołach
- wyłącz lub usuń wszystkie rozpraszacze
Zła dopamina
Co jeśli jest ciężko i brakuje Ci chęci do pracy?
Zrezygnuj ze wszystkich aktywności które mogą powodować wyrzut dopaminy takich jak Internet, media społecznościowe (o ile nie potrzebujesz ich do pracy) alkohol, używki…
Rezygnacja z wszystkich sztucznych źródeł zadowolenia spowoduje naturalne ssanie na sukces co sprawi, że staniesz się bardziej kreatywny i skupiony na swoich prawdziwych celach.
Ciągłe szukanie rozwiązania
Co jeśli nie możesz znaleźć rozwiązania twojego problemu i nie wiesz co robić?
Możesz zastosować poniższą technikę.
30 minut dziennie z kartką papieru i długopisem
Na górze kartki zapisz pytanie, jaki problem chcesz rozwiązać albo jakiej odpowiedzi szukasz. Przykładowo może to być Jak zarobić dodatkowo 500zł miesięcznie?
Kolejny krok to zapisywanie po kolei w podpunktach wszystkich pomysłów i odpowiedzi na jakie wpadniesz. Po każdej zapisanej odpowiedzi zapisujesz kolejny podpunkt, stawiasz po nim kropkę i patrzysz się na kartkę aż do momentu zapisania kolejnego pomysłu. I tak cały czas przez 30 minut.
Przykład:
Jak zarobić dodatkowo 500zł miesięcznie?
- Zacznę handlować na Allegro.
- Zapytam znajomego właściciela sklepu czy nie potrzebuje mojej pomocy.
Postawienie kropki po ostatnim podpunkcie daje podświadomości znak, że mózg musi zacząć myśleć i pilnie potrzebujesz kolejnej odpowiedzi. Zdziwisz się jak dużo odpowiedzi zapiszesz.
Poranny blok egoizmu
- zaczynaj dzień od skupienia się na sobie
- zacznij dzień egoistycznie
- dowartościuj się rano, wypisz kilka swoich zwycięstw i sukcesów
- zwiększ pozytywny obraz siebie w swojej głowie
- przypomnij sobie swoje cele i intencje
- zmień tryb pracy mózgu z reaktywnego na aktywny
Pierwsze minuty po przebudzeniu są dla nas kluczowe. Najlepiej odciąć się od wszystkich mediów społecznościowych, wiadomości i programów. To najlepszy czas aby skupić się na sobie i dobrze wejść w dzień.
Jak zwiększyć skuteczność – podsumowanie i wyzwanie
Ten wpis jest krótki ale moim zdaniem najważniejszy na tym blogu. Nie chciałem się rozpisywać i tłumaczyć wszystkiego bo moim zdaniem tak koncepcja jest mega prosta a zarazem trudna do regularnego stosowania. Ja podejmuje wyzwanie i z dniem dzisiejszym wdrażam ją w życie.
Chcesz więcej ciekawego kontentu?
Zapisz się do Newslettera i rozwijaj razem z nami
Obowiązkowo po przeczytaniu zapoznaj się z tym:
–> SUKCES BEZ GOGGINSOWANIA
–> Tydzień High Performance
